RIZAPコラム

コラムでは日常で気軽に取り入れられるトレーニングについて紹介しています。
ＱＲ動画付きで「解説付きワンポイントレッスン動画」と、「一緒にチャレンジ動画」の
2種により正しいフォームですぐに実践できます。
腰痛や肩こり対策、脂肪燃焼など、美容と健康に関するさまざまなテーマを取り扱っています。
※各コースのタイトルをクリックしてください。

講座ラインナップ

	タイトル	内容
1	普段から筋肉を鍛えてほぐすことで、 肩こりから抜け出せる!!	血液の流れをよくするためのストレッチ方法を紹介します。肩こりの原因や生活習慣を見直していただけるような内容です。
2	寝ているときも脂肪は燃える！ 睡眠＝脂肪燃焼	睡眠不足は体だけでなく心の不調の原因にもなります。睡眠の質を高めるトレーニング『ドローイン』を紹介しています。
3	RIZAPメソッド　低糖質食事法	具体的な低糖質食の摂り方や、低糖質食のポイントをご紹介しています。
4	脂肪燃焼ストレッチ	ボディメイクには筋トレと同じくらい柔軟性が大切です。筋肉をほぐして血流をよくしてしなやかな身体を作りましょう！
5	タイプ別！ スムーズな脂肪の落とし方 あなたの脂肪は何タイプ？	『内臓脂肪型』と『皮下脂肪型』の2種類の脂肪タイプの解説と、それぞれの脂肪のタイプに対する効率の良い落とし方をお伝えします。
6	日常動作をトレーニングに！ ながら運動で代謝アップ！	日常動作のちょっとした意識で消費カロリーアップにつなげる方法をお伝えします。
7	サルコペニアを予防しよう！ 貯筋	サルコペニアを予防するための運動方法をご紹介。現状のバランス能力をセルフチェックする方法もお伝えします。