話題の「マインドフルネス」で心も体もリフレッシュ！！
健保では、他健保と共同でオンデマンド型健康系１９コース・介護系６コース・子育て支援系３コースとオンラインLIVE配信型健康系4コース、介護系1コースの「ウェルネス教室」を開催しております。
今回は、9月27日（土）開催オンラインセミナー「マインドフルネス」。
マインドフルネスとは…今この瞬間に意識を向け、ありのままを受け入れる心の在り方です。
集中力や自己認識力の向上、ストレスの軽減といった効果が期待できます。
１．開催日時 2025年9月27日( 土 )10：00～11：40
２．申込期間 2025年7月28日（月）～2025年9月5日（金）
３．参加料 無料（全額健保が負担します！）
４．参加資格 18歳以上被保険者・被扶養者
５．お申し込み方法、その他詳細はこちら
【講義内容】
●マインドフルネスについて知る
ウェルネスとマインドフルネス
言葉の意味
マインドフルネスの誕生
日本語に映るマインドフルネス的マインド
①専念 ②耳を澄ます ③目を凝らす ④噛みしめる
●実習：マインドフルになってみる
マインドフルネスの基本形
①ポーズ ②すること/しないこと ③時間と頻度：いつ、どのくらいの時間？ ④息の仕方は生き方
実習：私、マインドフルです
●その他のマインドフルネス的行動
心理的安全性の向上
・課内安全と家内安全
ホームページでは、健康に関するコンテンツを多数ご提供しております。
あなたのお好みのコンテンツを見つけて、ご自身やご家族の健康にお役立てください。
詳しくはこちら⇒https://www.neckenpo.or.jp/hokenjigyou/kenkou_kaigo_kyoushitsu/
【お問合せ先】
日本電気健康保険組合 保健事業グループ
電話 03-3461-9372
（平日10:00～12:00 13:00～16:00）