あなたの〝睡眠習慣〟見直します
やってはいけない睡眠の12のこと。

自宅でらくらく 運動不足解消!
〜中野ジェームズ修一先生とオンライントレーニング~

【講義内容】
下肢強化のための「価値あるスクワット」
フォーム、回数、セット数、時間帯など、結果につながる方法
中野ジェームズ修一先生
→7月17日開催アーカイブはこちら

日々忙しく過ごす現代人は、やりたいことのために睡眠時間を削りがちですが、睡眠は私たちが心身健康に生きる上で大切な時間です。
今日から睡眠時間を確保するために、まずは、”やらなくていいこと”を考えてみましょう。
そして、”やらなくていいこと”が増えたなら、今度は、”やったほうがいいこと”を取り入れていきましょう。

NEW

9月

寝具(寝苦しい残暑・・・ 最適な寝床内気候とは?)
してはいけない!間違った寝床内気候

8月

ライフスタイル(パワーナップって本当に効果あるの?最高の睡眠法とは)
してはいけない!長い仮眠

7月

運動(心拍数や基礎代謝が睡眠に及ぼす影響って?)
してはいけない!運動不足

6月

女性の健康(女性特有の悩み。急なイライラは睡眠て解消!)
してはいけない!短時間睡眠

5月

食事(その食事、眠 れなくなります。注意すべきカロリー摂取 or 食事の取り方)
してはいけない!偏った食事

4月

寝具(新生活の睡眠環境、準備できていますか?)
してはいけない!テキトーな寝具選び

ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。

2020年10月から毎月更新させていただいておりました健康コンテンツ動画コラム「ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。」
2021年12月で更新が終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。ぜひ、こちらもご覧ください

ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。