あなたの〝睡眠習慣〟見直します
やってはいけない睡眠の12のこと。

自宅でらくらく運動不足解消！
〜中野ジェームズ修一先生とオンライントレーニング～

【講義内容】
下肢強化のための「価値あるスクワット」
フォーム、回数、セット数、時間帯など、結果につながる方法
中野ジェームズ修一先生
→7月17日開催アーカイブはこちら

日々忙しく過ごす現代人は、やりたいことのために睡眠時間を削りがちですが、睡眠は私たちが心身健康に生きる上で大切な時間です。
今日から睡眠時間を確保するために、まずは、”やらなくていいこと”を考えてみましょう。
そして、”やらなくていいこと”が増えたなら、今度は、”やったほうがいいこと”を取り入れていきましょう。

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