NECKENPO EMPOWER CLINIC

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健康になるためのメソッド

2024年度も引き続き、『NEC EMPOWER CLINIC』のフィジカルトレーナーの【中野ジェームズ修一先生】と料理研究家の【藤井恵先生】一緒に健康な身体を作るためにぜひ続けていきましょう！

講師プロフィール

☆中野ジェームズ修一先生☆		☆藤井恵先生☆
4月・5月・7月・9月・10月・11月・1月・3月		6月・8月・12月・2月

アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士として、運動の大切さを広める活動を行ってている。著書は100冊以上。NHK「あさイチ」「趣味どきっ」日本テレビ「世界一受けたい授業」等多くの番組に出演。（さらに詳しくはこちら）

大学在学中よりテレビ番組の料理アシスタントを務める。以降、長期にわたり第一線で活躍。あらゆる世代から絶大な支持を受けているレシピは必見です。 【出演番組】 NHK：きょうの料理、あさイチ 日本テレビ：ヒルナンデス！、キユーピー3分クッキング( 2003年～2021年 )

NEW 7月　脚の筋力アップ

【座学編】 『老化』と【脚の筋力】のメカニズムを理解（約8分）

【トレーニング編】 【脚の筋力UP】机と椅子と近くの壁を使ったシンプルなトレーニング（約6分）

６月 疲れていてもできる！

藤井先生神レシピ第一弾！「レンジだけでできる！バターチキンカレー」 『NECKENPO EMPOWER CLNIC 』のフードトレーナー　藤井恵先生がみなさまのアンケートを反映して提案して下さった、レンジだけで作れて、栄養バランスが良く、おいしくて、片付けもラク！まさに神レシピ！！をご紹介。早速お試しください。

５月　腰痛予防と軽減
今回から、フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一先生の動画は２本立てになります。

【座学編】 腰痛のメカニズムを解説（約９分）

【トレーニング編】 腰痛対策に重要なお尻の筋肉の柔軟性をチェックして、ストレッチ＆モビライゼーション（約８分）

4月　大人の体力測定

あなたは４つのテストをクリアできますか？！ 関節の可動域・柔軟性、筋持久力をチェックします椅子を1脚ご用意の上、動画を見ながら早速チャレンジしてみましょう！（１.オーバーヘッドスクワット　２.バランス靴下はき　３.卍スタンドアップ　４.すべり台）

健康コンテンツ　過去アーカイブ映像

既に更新は終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。
役立つ情報が満載ですので、ぜひ、こちらもご覧ください。

NEC EMPOR CLINIC 2023https://www.neckenpo.or.jp/neckenpo-empower-clnic/2023
2023年4月～2024年3月( 毎月更新 )

あなたの〝睡眠習慣〟見直します！やってはいけない睡眠の12のこと。
2022年4月～2023年3月( 毎月更新 )

ねる・たべる・うごく　ここだけの話15のこと。
2020年10月～2021年12月( 毎月更新 )