NECKENPO EMPOWER CLINIC

2023年度 健康のための15分メソッド(健康コンテンツ動画)

NECけんぽ体操 視聴回数3万回突破!!  NECけんぽ体操はこちら

2023年度ウェビナー アーカイブ映像はこちら

NECKENPO EMPOWER CLINIC 健康になるための15分メソッド

自分に合ったトレーニングや体をととのえるレシピを手に入れて、慣習化させ、健康を維持、促進していきましょう!

NEW
8月 ビタミンCたっぷりで夏バテ解消!!
ストックレシピ2種類

 

レモン玉ねぎアレンジレシピ

塩ゴーヤアレンジレシピ

 

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7月 座ったまま、たった15分で「肩こり」を軽減できるストレッチ
座ったままでできるので、お仕事の合間のストレッチとしても最高です!
藤井先生の「ストック術で時短!」
6月 体力を養うレシピ
☆にんじんレンジ蒸し ☆塩ゆでひじき(ストックレシピはこちらから)

にんじんレンジ蒸しアレンジレシピはこちら
塩ゆでひじきアレンジレシピはこちら

 


5月 首凝り姿勢を改善して酸素供給を向上させる“ヘッドフォワードポスチャー体操”

ヘッドフォワードとは:頭部が前方に位置すること。首や胸部周辺の筋肉のバランスが崩れやすい姿勢。様々な頚部周囲の不調の原因となります

4月 中野ジェームズ修一先生がご考案  NECけんぽオリジナルの体操

日々の運動不足を解消する、ルーティン化しやすいトレーニング
座り仕事が多い方に取り入れていただきたいトレーニングです。

【講師】
運動 中野ジェームズ修一先生 4月・5月・7月・9月・10月・11月・1月・3月
栄養 藤井 恵 先生     6月・8月・12月・2月

あなたの〝睡眠習慣〟見直します!やってはいけない睡眠の12のこと。

2022年4月から毎月更新させていただいておりました健康コンテンツ「あなたの〝睡眠習慣〟見直します!やってはいけない睡眠の12のこと。」
2023年3月で更新が終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。ぜひ、こちらもご覧ください

ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。

2020年10月から毎月更新させていただいておりました健康コンテンツ動画コラム「ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。」
2021年12月で更新が終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。ぜひ、こちらもご覧ください