NECKENPO EMPOWER CLINIC

２０２３年度　健康のための15分メソッド（健康コンテンツ動画）

自分に合ったトレーニングや体をととのえるレシピを手に入れて、慣習化させ、健康を維持、促進していきましょう！

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8月　ビタミンCたっぷりで夏バテ解消！！
（ストックレシピ2種類）

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	7月　座ったまま、たった15分で「肩こり」を軽減できるストレッチ座ったままでできるので、お仕事の合間のストレッチとしても最高です！
藤井先生の「ストック術で時短！」	6月　体力を養うレシピ ☆にんじんレンジ蒸し　☆塩ゆでひじき（ストックレシピはこちらから）にんじんレンジ蒸しアレンジレシピはこちら塩ゆでひじきアレンジレシピはこちら
	5月　首凝り姿勢を改善して酸素供給を向上させる“ヘッドフォワードポスチャー体操” ヘッドフォワードとは：頭部が前方に位置すること。首や胸部周辺の筋肉のバランスが崩れやすい姿勢。様々な頚部周囲の不調の原因となります。
	4月　中野ジェームズ修一先生がご考案 NECけんぽオリジナルの体操日々の運動不足を解消する、ルーティン化しやすいトレーニング座り仕事が多い方に取り入れていただきたいトレーニングです。